体質改善– category –

妊娠中のつらい便秘を解消したい！なるべく自然に解消したい！そんな時はマタニティヨガで便秘解消してみましょう。 妊婦さんの多くが経験するトラブルである便秘ですが、家でできる簡単な便秘解消ポーズを3つご紹介します。解消の秘訣は腸の動きや腸内環...

空腹状態で寝るだけで痩せる！とても楽ちんなダイエット法を詳しく解説！ 今流行りの”空腹睡眠ダイエット”のメカニズムを詳しく解説していきます♪ 空腹状態で寝るだけの長く続けられる、リバウンドしにくい、健康的なダイエット法なんです。なぜ痩せるのか...

自宅でお手軽にできる半身浴で顔痩せはできるのでしょうか？スッキリしたフェイスラインだと若々しく痩せた印象を与える効果がありますよね♪ ここでは半身浴で効果的に顔痩せができるのか？また、その方法やポイントも解説していきます。 筆者もスッキリ小...

「寝る前のストレッチで痩せる」という話聞いたことはありますでしょうか？ 実際は、寝る前のストレッチをすると、代謝が上がり、痩せやすい体を作るということです。 今回は、寝る前のストレッチがダイエットに良い理由と体の部位別ストレッチの方法、寝...

年齢と共に太りやすくなるのは基礎代謝が落ちているから…だからといって筋トレをして基礎代謝を上げれば痩せる！というわけでもありません。 脂肪を燃やすためには食事コントロールが必須なんです！ 今回は、脂肪を燃やして痩せるために見直すべき3つのポ...